ladnie ladnie

ja chce sprzeadac obciazenie chetni pisac ladnie idzie widac postepy

siemanko ja po treningu ładnie dzisiaj dałem w wyciskaniu sztangielek na barki 38x5 w ostatniej na lajciku

ładnie klepia

Dawaj fotki w kolorach. Ładnie mięśnie podkreślone Tylko nie zdziw się jak te pare kilo zaraz spadnie ( uroki mietka ).

Chłopie to nie czas na redukcję teraz. Jaja, kurczak, ryż i warzywa są źródłem białka więc nie potrzeba dodatkowego ( chyba , że dieta wysokobiałkowa ). Nie którym zrzucając po 1cm z pasa cała góra też spada. aaa.. i nie pisz w tym dziale o saa, bo sam wiesz jak to się kończy. Co do filmiku mogłeś kręcić bez koszulki, ale i tak ładnie. Tak [...]

No raczej . Ladnie z masa :) Jakie wymiary? pzdr

dwa zero z ruskimi ładnie jest

Chciałam Wam się pokazać jak mi łądnie w zieleni :-D

musze sie skupic i przeleciec tak do wiosny sie zmasowac do 115kg okolo i potem ladnie wyciac do 90-95kg a wiem ze 250-300b i 400w+ i w oczach rosne

te czy ładnie działa, zwłaszcza na czczo, dorzuć aeroby na czczo i leci samo ja dawałem na czczo hellfire + 50mcg te czy + efka inj i ognia na orbitrek :-))

Grek Ty bardzo ładnie zredukowałeś przecież. Najgorzej być skinny-fat, bo w tedy to kij wie jak to ugryźć %-)

jesień jest fajna jak jest ładnie

ale ładnie hacegie działa na mnie :-) dawno tak nie spuchłem :D

Wiem wiem, spokojnie. Raz na jakiś czas nie zaszkodzi. 3 tab już mnie ładnie luzują :-)

Popieram Mutre- oddac kase bez walki/ucieczki- dla mnie nie do pomyslenia. W calym zyciu na rzecz kolesi w paskach stracilem jednego jedynego zeta- koles ladnie (serio) powiedzial, ze brakuje mu do biletu, byl sam, mniejszy ode mnie. Ja mu daje tego zeta, a tu z wiaty przystankowej wychodzi 3 kolejnych, wiadomo w jakim celu... wtedy bylem mniejszy [...]

No, już 10 dzień. Ładnie ;-) po ładowaniu może 1-2 dni będziesz czuł się "lepiej", potem już wraca do normy, więc raczej tygodnia super-samopouczcia nie będzie :-D Przynajmniej u mnie był to tylko jeden dzień po ładowaniu, potem jeden trening drugiego dnia i skończyło się.

DZIEŃ 11. Dziś jakoś wyjątkowo pozytywnie się czuje. Trening tez fajnie wyszedł. Fakt, że ładowanie carbnite to coś innego niż ładowanie na CKD, ale po przeczytaniu tematu dotyczącego właśnie CKD zpapuguję nieco. Mianowicie. Pierwotnie miałem nie robić jutro nóg i zrobić same plecy i bicka a nogi zrobić solo w niedziele, ale plan się zmienił. Otóż [...]

Witam to ładnie kolega zrzucił podziwiam motywacje i samozaparcie :) Natomiast ja mysle że w moim przypadku najlepszym rozwiązaniem bedzie podniesienie kcal węglowodanami z dotychczasowych 2500 kcal na redukcji do 2900 kcal troche powyżej mojego zapotrzebowania kalorycznego , i tak utrzymam ok 3/4 tygodni , co o tym myslicie ? a po tym czasie [...]

Powodzenia , bede wpadał :) sylwetka ładnie sie prezentuje

witaj Poltorson :) a więc tak życzę ciężkich treningów no i sukcesów w debiutach! Moją słabą stroną również są nogi a Ty jak trenujesz pod okiem trenera to mam nadzieję że nadrobisz i będzie wszystko pięknie ładnie :) PS jeśli nie masz nic przeciwko to podkradne Ci plan na nogi :)